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【RUN】12月は合計111km。最終日は渋谷から新横浜まで22kmをランニング。

   

ランニング

11月は風邪をひいてしまいランニングも大失速、さらに予定していた初マラソンもキャンセルしてしまい最悪の月となってしまいましたが、12月は合計111kmと過去最長を記録。

1月17日の東京喜多(北)マラソンに向け今回は体調を整え完走したいと思います。


2015年12月のランニング記録

病み上がりだったため、12月上旬は距離を少なめにして徐々に伸ばしてみました。中旬頃にはペースも9.5kmほどで15km以上は走れるようになり、体力も元に戻りました。

冬だと夏よりも走りやすくていいですね。ただ、暖冬だったこともあり、ランニングウェアの上着を着ると暑くなって、逆に脱いで半袖だと寒かったりして何を着るのかが難しくもあります。

心肺機能の方は過去最強になったとの実感があるものの、下半身の成長の伸びがイマイチで、毎回16kmを超えると急に足にガタが来てペースが落ちてしまいます。このままだとフルマラソン42km完走は難しい。。これからは普段から長距離を走って下半身を鍛えることに重点をおきたいと思います。

12月のランニング記録(JogLogger)

12月ランニング記録

走行時間11時間56分、走行距離111.09km、総カロリー7728kcal。

渋谷から新横浜駅まで走ってみた!

12月30日は実家のある横浜に帰省するついでに、2015年のランニングの有終の美を飾るべく、渋谷から横浜まで走って帰ることにしました。

渋谷から中目黒、五反田を通って、中原街道に入りずーっと南下、丸子橋を渡って川崎に入り、綱島街道をさらに南下、鶴見川を渡って横浜に入り新横浜へというコースです。

途中信号があるので一定のペースを保てないものの、周りの景色を見ながらゆったりとした気持ちでのランニング。最後の方は足が前に進まず、歩くこともあったものの何とか新横まで走ることができました。

新横浜までのランニング

走行時間2時間37分、走行距離22.19km、総カロリー1668kcal。

 

1月は「新春」東京喜多(北)マラソンを完走する!

1月は初マラソンとなる東京喜多マラソンをなんとしても完走するのが目標です。まだタイムに拘る段階ではないので、まずは完走を。それまでに長距離を何回か走って、当日は万全な体調で臨みたいと思います。

あとは天気が晴れることを祈るのみ。ちょっと気になるのがこの喜多マラソン、ランネットでの評価が100点満点中28.5点と異様に低いんですよね。。コースがわかりづらい、運営者の熱意がない、ハーフの折り返し案内がない、給水がしょぼいなど散々たる内容。

日程的に1月はこの大会しか都合が合わなかったので申し込んだものの、ちょっと心配です。

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