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【RUN】不快指数MAXの中でも快調、1時間半のランニング

      2015/08/26

ランニング

朝からジメジメ&暑さで不快指数MAXの中、なんとか1時間半走りきりました。それにしても、朝6時台だけど、暑かった。。暑さは今年一番です。

歩いているだけで汗をかくのに、走ると滝のように汗がでてきて目にしみます。でもその分、走り終わった後のやりきった感も大きく朝から絶好調です。


7月25日(土)のランニング記録

西日本に台風が近づいているせいか、東京も雲が多くジメジメした天気で湿度と気温が高く、ランナー泣かせな天気。

ランニングボトルに氷をたっぷり入れ、氷の隙間にミネラルウォーターを注いでいざ出陣。

ここのところ、ずっと冷房をつけているせいか、頭が少し痛く気分が乗らないながらも、走っているとデトックス効果?のためか、次第に頭痛もなくなり気分は上々に。

リストバンドで頭から流れる汗を拭いても拭いても、汗をとめることはできず諦めて頭と顔に水をぶっかけつつ走りました。すると一時の冷んやりとした心地よさを感じることができ、足を前に進める原動力となってくれます。

走った距離と時間は先週とほぼ同じで相変わらずのゆっくりペース。目標の1時間半で15kmにはまだまだです。

ランニング記録

走行距離 13km
走行時間 1時間35分
平均時速 8.2km
消費カロリー 924kcal

ランニング前とランニング後に体重を測ったところ2kg減!

試しにランニングでどれくらい体重が減るのか走る前後で体重を測ってみたところ、ランニング前は67.3kg、ランニング後は65.2kgと1時間半のランニングで2kgも体重が減っていました!

ちなみにランニング中は水とスポーツドリンクを1リットルくらいは飲んでいるので、いかに汗をかいているかがわかります。

走り終わった後はシャツとパンツがズッシリ濡れていて、ちょっとした重量感を感じるほどですがここまでとはと驚きです。やはりランニングはダイエットにも適していますね。

ランニング前 67.3kg
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ランニング後 65.2kg
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