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【RUN】バテバテになりながも、何とか1時間のランニング

      2015/08/26

ランニング

膝の痛みから回復しそろそろ距離を伸ばそうと思ったものの、息が切れてしまい1時間でギブアップでした。

「継続は力なり」とはまさにその通りで、1ヶ月ブランクがあるとそこから元に戻すのは、ブランク期間以上は必要のようです。


7月7日(火)のランニング記録

梅雨独特のジメジメとした天気の中、久しぶりに雨があがったのを見計らって走ってきました。7月といっても朝は涼しいくらいで、ランニング中の水分補給はまだいりません。

先週、1時間走ることができたので今日は+10分は走ろうと意気込んではいたものの、いざ走ると息が切れるのが早く1時間でいっぱいいっぱいでした。

正直途中歩こうかなと自分に負けそうになりましたが、「負けないで♪」とZARDの歌を思い出し、喝を入れ乗り切りましたw

記録は以下の通り、約1時間で9.2kmとゆっくりペースです。

ランニング記録

走行距離 9,201m
走行時間 1時間01分20秒
平均時速 9.0km
消費カロリー 616kcal

 

 

 

 

 

 

次は1時間10分、12kmを目標とします

フルマラソン完走に向けてそろそろ距離と時間を伸ばさないといけないので、次は1時間10分で12km走ることを目標に頑張ります。

基本週に1回、土日のどちらかに走ることにしているのですが、ここのところ週末は雨で土日に走ることができず、平日になってしまっています。

梅雨が明けるまではあと2週間ほど、それまでには膝を痛める前の状態に戻し、夏はアゲアゲで頑張っていきます。

 

東京マラソン2016の大会概要が発表されました

参加申し込みは8月1日〜8月31日までです。参加料10,800円は結構するな〜という印象ですが、東京のど真ん中を交通や信号を気にすることなく走ることができるので、そう考えると安いんですかね。なんとか当選して完走したいです。

大会名称 東京マラソン2016(英文名:Tokyo Marathon 2016)
定員   マラソン:36,500人
開催日時 2016年2月28日(日)
参加料  マラソン:10,800円
申込期間 2015年8月1日(土)から8月31日(月)まで

詳細は東京マラソン2016公式ページを参照ください。

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